Как важно уметь сосредоточиться! От этого зависит успех в любом занятии. В спорте, в решении задачи, в разговоре на трудную тему. Люди часто жалуются: не могу сосредоточиться.
Йоги, говорят: Не беда. Этому можно научиться.
Сядьте прямо, лучше на полу, скрестив ноги. Спина прямая, смотрим перед собой вдаль, дыхание ровное. Постарайтесь в течение десяти минут думать только об одном предмете. Скажем, о Луне. Какая она красивая, сколько до неё километров, какой там климат, рельеф и так далее. Через несколько секунд вы почувствуете, как трудно думать на одну и ту же тему. Мысли сами собой перескакивают на другую тему, на третью, и вот вы уже не на луне, а совсем в другом месте. Возвращайтесь. Находите новые повороты темы, новую информацию. Не давайте мыслям "соскочить" с луны.
Это трудно, но чрезвычайно полезно.
Научившись дум ... Читать дальше »