|
Лишний вес.
|
|
| Avtoledy | Дата: Четверг, 16.06.2011, 18:06 | Сообщение # 46 |
 Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 94
Статус: Offline
| Полезные советы, как держать под контролем вес тела.
Если вы хотите похудеть, ходите ежедневно в кондитерское кафе. Сядьте в уголок и, глотая слюни, наблюдайте, как народ ест пирожные. Каждый день от зависти вы будете усыхать на 2 кг.
Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Он притупляет чувство страха.
Если не можешь усидеть на двух стульях, возьми третий!
Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым. (Джим Неон)
Первое правило диетологии: если что-то вкусно, значит, это вредно для вас. (Айзек Азимов)
Если твое отражение уже не помещается в ширину зеркала, просто повесь его поперек.
Совет: если вы хорошенько раскормите окружающих, то сами будете выглядеть стройнее.
Рецепт для тех, кто увлекается раздельным питанием.
"Чтобы приготовить кулебяку из дрожжевого теста, возьмите: 100 г. муки, 5 г. дрожжей, 1 стакан молока, 2 яичных желтка, чайную ложку соли, столовую ложку сахара. Скушайте все это, тщательно чередуя. Через час кулебяка будет готова".
мысли и каламбуры про похудение и здоровье
Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
Чем меньше веществ, тем проще обмен.
За лишний вес отвечает голова, а голова к органам пищеварения не относится.
Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай. (Гарри Сиком)
Ну, конечно, я располнела! После рождения я весила только 3 килограмма!
Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть.
Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажёр, массажёр и ухажёр.
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
Замечено, что люди, которые делают зарядку, умирают значительно реже, потому что их значительно меньше. (научный факт)
Великая русская актриса Фаина Раневская (она была очень полная дама), когда у нее лопнула юбка на самом видном месте, произнесла:
- Даже юбка не выдержала натиска красоты.
Потом добавила:
- Не бывает полных женщин - бывает только тесная одежда!
Моя бабушка , чтобы похудеть, начала ходить по 5 км в день, когда ей было 60. Ей сейчас 97, и мы понятия не имеем, где она.
|
| |
| |
| Larri | Дата: Воскресенье, 19.06.2011, 21:49 | Сообщение # 47 |
 Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 479
Статус: Offline
| Бонский супчик для желающих похудеть.
капуста - 500гр
сельдерей - 1 пучок
морковь - 170 гр
помидоры - 300 гр
зел. лук - 120 гр.
Сладкий болгарский перец - 1 шт.
Все мелко прорезать соломкой, варить до готовности. В конце варки можно немного подсолить.
онская диета
1 день. Фрукты, кроме бананов. Суп
2 день. Зел. овощи, кроме горошка, 1 картофелина с растит. маслом. Суп.
3 день. фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля. Суп.
4 день. 3 банана, нежирн. молоко. Суп.
5 день. Порция вареного куриного мяса или рыбы. Овощи. Суп.
6 день. Отварная телятина. Овощи в любом количестве. Суп.
7 день. Отварной бурый рис, овощи, суп.
В промежутках между приемами пищи нужно пить воду, зел. чай, свежевыжитые овощные или фруктовые соки.
Эта диета обещает, что можно скинуть около 7-8 кг.
|
| |
| |
| Riskalina | Дата: Вторник, 21.06.2011, 15:48 | Сообщение # 48 |
 Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 54
Статус: Offline
| В мире существует огромное количество продуктов, благодаря которым можно великолепно сбросить вес и наполнить свой организм полезными витаминами и микроэлементами. Одним из таких замечательных продуктов является простой баклажан. Он выводит вредный холестерин из нашего организма , и препятствует его накоплению. Баклажаны богаты калием, железом и медью. То есть когда, начнется похудение, организм не будет страдать от недостатка витаминов. Помимо всего выше описанного, баклажан имеет большое количество клетчатки, которая выводит шлаки из организма и лишнюю жидкость . Именно благодаря ей лишние килограммы начинают исчезать.
Кто бы мог подумать, что если правильно приготовить этот овощ и ввести его в свой рацион, можно потерять в весе от 3 до пяти килограмм в месяц. Ну, а если придерживаться диеты, то 6-7 килограмм уйдут моментально.
все рецепты требуют, чтобы перед готовкой, баклажаны были замочены с солью, чтобы убрать горечь. Однако, большинство баклажанов в наши дни не содержат никаких горьких соков. Как их отличить от обыкновенных?
Но есть другая причина замачивания: баклажаны впитывают много масла при обжаривании, а соль предотвращает этот процесс. Другой способ «заставить» баклажаны не впитывать столько масла – порезанные на кусочки баклажаны отварить в кипятке перед готовкой.
(Чтобы замочить баклажан, порежьте его на кусочки и положите его в дуршлаг, засыпьте солью и сверху накройте тарелкой с грузом. Оставить на пол часа и промыть холодной водой. Высушить на бумажных полотенцах и он готов для приготовления.)
Ты не знаешь: в каком рецепте меньше всего масла? Я делаю так :
Баклажаны запеченные
В форму для духовки положить слой баклажанов, приготовленных на гриле, 4 больших порезанных томата, 300 гр сыра Моцарелла, покрыть листьями базилика. Запекать при тем-ре 200 гр С/400 F/Gas 6 в течение 5 мин. Полить ароматическим уксусом и оливковым маслом и подавать на листьях зеленого салата.
Сообщение отредактировал Riskalina - Вторник, 21.06.2011, 15:52 |
| |
| |
| Мэри | Дата: Вторник, 21.06.2011, 22:19 | Сообщение # 49 |
|
Подполковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 144
Статус: Offline
| Эффективна для похудения диета "Антилопа". Ее девиз - меньше "лопай ", хотя тут и до анорексии недалеко Будьте благоразумны.
|
| |
| |
| Avtoledy | Дата: Вторник, 19.07.2011, 12:59 | Сообщение # 50 |
|
Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 94
Статус: Offline
| У диеты Антилопа есть вариации (специально - для Российских граждан) это популярные диеты:
Антитреска (её девиз - меньше трескай) и Антипод (девиз -меньше поддавай)
|
| |
| |
| Luxs | Дата: Вторник, 16.08.2011, 18:10 | Сообщение # 51 |
 Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 343
Статус: Offline
| Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза.
Мир открыт - смотри внимательно.
|
| |
| |
| Luxs | Дата: Воскресенье, 04.09.2011, 20:33 | Сообщение # 52 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 343
Статус: Offline
| В школе ввели 3 урок фитнес-физкультуры. Я стала составлять программу и обнаружила огромное количество интересных разнообразных видео-программ по всем напрпавлениям!! Приглашаю всех на свои уроки в стиле Древнекитайской оздоровительной системы. Цигун - одна из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире. Упражнения легкие,похожи на тенцевальные. если верить отзывам, то лучше просто НЕ БЫВАЕТ
упражнения отличаются доступностью выполнения. Они не имеют ограничений по возрасту и заболеваниям и обладают высочайшим оздоровительным эффектом. предназначены для тех, кто живет в состоянии стресса.
А для должностных лиц, отвечающих за здоровье своих сотрудников, для медиков и работников спортивно-оздоровительных учреждений - просто незаменима.
Мир открыт - смотри внимательно.
|
| |
| |
| Larri | Дата: Пятница, 21.10.2011, 21:01 | Сообщение # 53 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 479
Статус: Offline
| Можно к Вам записаться?
|
| |
| |
| Luxs | Дата: Суббота, 22.10.2011, 16:53 | Сообщение # 54 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 343
Статус: Offline
| Буду ждать Вас ежедневно с 8.00 до 16.00 в кабинете № 15 
Мир открыт - смотри внимательно.
|
| |
| |
| Larri | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 19:43 | Сообщение # 55 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 479
Статус: Offline
| Кажется я уже там занимаюсь! Как ЩАС помню. Всё занимаюсь, занимаюсь... Только вот не знала, что это третий урок физкультуры!
|
| |
| |
| Luxs | Дата: Среда, 09.11.2011, 18:54 | Сообщение # 56 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 343
Статус: Offline
| 
Мир открыт - смотри внимательно.
|
| |
| |
| Larri | Дата: Среда, 28.12.2011, 18:12 | Сообщение # 57 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 479
Статус: Offline
| Ни для кого уже не новость, что очищение организма можно проводить не только очищающими диетами. Издавна используются для этого различные настои трав. И вот сейчас уже большой популярностью пользуются очищающие коктейли, которые в основном готовят из фруктов, зелени и овощей. Из этого можно сделать вывод, что такие коктейли не только помогут сбросить несколько килограмм, очищая и омолаживая организм. Но также придадут вам бодрости благодаря множеству ценных веществ, витаминов и важнейших микроэлементов, которыми наделены основные компоненты коктейлей. И самое приятное, что такой очищающий фруктово-овощной коктейль можно приготовить в домашних условиях из тех продуктов, в качестве которых вы уверены. Очищение организма фруктово-овощными коктейлями Самое приятное то, что проводя очищение организма фруктово-овощными коктейлями, вам не надо прекращать кушать. То есть вы не будете голодать и, следовательно, ваше настроение не испортится. Впрочем, если ваше повседневное меню нельзя назвать здоровым, не повредит, хотя бы на время, перейти к более правильному питанию, заменяя сладости в своем рационе коктейлями. Витаминные коктейли из фруктов по праву можно назвать эликсиром молодости, потому что они не только способствуют снижению веса, но и помогают улучшить внешний вид волос, ногтей, кожи. Кроме эффекта омоложения коктейли помогают избавиться от некоторых заболеваний. Или хотя бы снижают их проявления. Отзывы об очищающих коктейлях в основном положительные, ведь рецепты витаминных коктейлей основаны на продуктах, которые составляют основу здорового питания. Кроме того коктейли из фруктов, овощей и зелени являются природными очистителями, которые помогают справиться с отложениями солей и выводят токсины, шлаки, вредные вещества из организма. Витаминный коктейль поможет нормализовать обмен веществ, очистить организм, восполнит дефицит жизненно важных витаминов и веществ, насытит кислородом, способствует более легкому усвоению пищи. Правильное очищение коктейлями Уже, наверно, все знают, что засоренность организма – одна из главных причин не только лишнего веса, но и ухудшения здоровья. Когда организм переполнен шлаками, повышается уровень холестерина, что способствует возникновению многих заболеваний. Благодаря тому, что в витаминных коктейлях содержится много клетчатки, они помогают нормализовать вес. Ведь растительная клетчатка – один из основных компонентов овощей и фруктов. Благодаря своей волокнистой структуре, клетчатка, проходя по кишечнику, впитывает в себя все плохое, выводя из организма вредные ионы металлов, токсины. Кроме снижения веса вы еще получите ощутимый бонус – здоровую кожу. Еще одно действие клетчатки заключается в том, что попадая в желудок, она как бы разбухает и заполняет его. Поэтому вы не будете переедать, а остановитесь, съев меньшую порцию. Для того чтобы организм работал нормально, в день необходимо употреблять как минимум тридцать грамм клетчатки. Современный человек часто не употребляет даже треть нормы.
|
| |
| |
| Larri | Дата: Среда, 28.12.2011, 18:13 | Сообщение # 58 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 479
Статус: Offline
| Здесь на помощь приходят фруктово-овощные коктейли, которые смогут полностью удовлетворить дневную норму в клетчатке для человека. Одним из главных компонентов очищающих коктейлей будет разнообразная зелень, которая помогает насыщать организм кислородом и ускорять азотистый обмен. Если вы будете ежедневно выпивать стакан витаминного коктейля, то уже через месяц сможете похвастаться результатами. Как минимум вы избавитесь от двух килограмм. Правила приготовления коктейлей Для того чтобы приготовить очищающий витаминный коктейль необходимо соблюдать некоторые пропорции компонентов, которые дадут вам возможность не только выпить полезный напиток, но и насладиться его вкусом. Для этого на сорок процентов любой зелени нужно положить шестьдесят процентов фруктов. Такое соотношение будет оптимальным. Зелень, которую чаще всего используют в витаминных напитках, – петрушка, щавель, мята, шпинат. Также можно использовать и травы – подорожник, крапива, одуванчик. Что касается фруктов и ягод для коктейля, то можете использовать киви, яблоки, сливы, манго и любые другие фрукты. Количество воды, которое вы будете добавлять в коктейль, будет зависеть от того, какую консистенцию вы хотите получить. Это сугубо на ваше усмотрение. Старайтесь чередовать компоненты в напитках, потому что употребление одного и того же коктейля в течение долгого времени может нанести вред организму. Поэтому или соединяйте разные компоненты, чтобы коктейли были разнообразные, или чередуйте их. Лучше всего употреблять очищающий коктейль за полчаса до завтрака. Это утолит голод и придаст вам бодрости, улучшит настроение. Кроме этого вы всегда можете устроить себе разгрузочный день на витаминных коктейлях. Для этого с утра подготовьте нужные ингредиенты, чтобы в течение дня готовить свежие напитки. Лучше, если это будут два-три разных коктейля, чтобы разнообразить рацион и получить больше витаминов и полезных веществ. Рецепты очищающих витаминных коктейлей Существует довольно много рецептов витаминных напитков, которые помогают омолодиться, похудеть и запастись витаминами. При этом каждый, кто готовит коктейль, может добавить какой-то другой компонент и коктейль уже получится совсем иным.
Коктейль из одуванчиков Для приготовления этого напитка вам надо взять два-три банана, очистить их от кожуры и положить в блендер. Затем добавить туда по сто грамм листьев одуванчика и шпината. Залить двумя стаканами чистой воды и хорошо взбить. Вылить в стакан и украсить листочком мяты.
Рецепты очищающих витаминных коктейлей Существует довольно много рецептов витаминных напитков, которые помогают омолодиться, похудеть и запастись витаминами. При этом каждый, кто готовит коктейль, может добавить какой-то другой компонент и коктейль уже получится совсем иным. Коктейль из одуванчиков Для приготовления этого напитка вам надо взять два-три банана, очистить их от кожуры и положить в блендер. Затем добавить туда по сто грамм листьев одуванчика и шпината. Залить двумя стаканами чистой воды и хорошо взбить. Вылить в стакан и украсить листочком мяты. Коктейль из помидоров Чтобы приготовить этот овощной коктейль, возьмите два небольших помидора, очистите их, положите в блендер. Добавьте немного листьев одуванчика, один листок салата, залейте водой по желанию, посолите. Хорошо взбейте и можно употреблять. Коктейль из дыни и арбуза Этот фруктовый коктейль готовится очень быстро. Помойте пучок листьев салата и положите их в блендер. Добавьте по два небольших кусочка арбуза и дыни без косточек. Воду можно не добавлять. Хорошо взбейте и можно пить. Самое важное правило употребления коктейлей – готовить их непосредственно перед тем, как будете пить. Они не должны храниться в холодильнике. Кроме этого выбирайте только качественные продукты. Очищающие витаминные коктейли – это не панацея, но верный инструмент на пути к оздоровлению и улучшению своего внешнего вида. Евгения Хоновец специально для http://www.AzbukaDiet.ru/: эффективные диеты Источник: www.AzbukaDiet.ru
|
| |
| |
|
c
