Профилактика простуды - 13 Декабря 2013 - Открытый мир. Лечебная педагогика.

  

 

Меню сайта

Категории раздела

Мини-чат

добавь новость

вход в блок новостей   



Коррекционные
школы нашего района:




Форма входа
 




c

[06.02.2015][сборник №1]
Вялова А.Н. (0)
[28.09.2013][сборник №1]
Поль Л.А. Понимание текстов школьниками с ОВЗ (0)
[26.04.2013][сборник №1]
«Использование песенного жанра на уроках музыки в школе 8 вида, как фактор повышения мотивации к чтению» (0)
[24.03.2013][сборник №1]
И.Е.Токарь " Влияние гендерных различий на успешность обучения мальчиков и девочек" (0)
[20.02.2012][сборник №1]
Галецкая Ю.В. Особенности использования пиктограмм в процессе формирования социально-бытовых навыков у детей с умеренной и тяжелой УО (1)
[20.02.2012][сборник №1]
Галецкая Ю.В. Особенности использования пиктограмм в процессе формирования социально-бытовых навыков у детей с умеренной и тяжелой УО (0)
[09.11.2011][сборник №1]
О роли искусства в социально-педагогическом сопровождении обучающихся в учреждениях специального образования. (0)
[05.11.2011][сценарии,конспекты]
Дым в лесу (0)
[09.05.2011][сборник №1]
Образование как институт социализации лиц с ограниченными возможностями здоровья в современном обществе (0)
[09.05.2011][сборник №1]
Образование лиц с ограниченными возможностями здоровья: состояние и перспективы законодательства (0)
[05.03.2011][диагностика]
Этапы развития детской речи. Часть 2: от 1 года до 7 лет. (0)
[05.03.2011][диагностика]
Этапы развития детской речи. Часть 1: от 0 до 1 года. (0)
[22.02.2011][диагностика]
Проблемы в развитии. (0)
[04.12.2010][бланки документов]
План составления характеристики (0)
[04.12.2010][диагностика]
Методика диагностики социально-психологической адаптации подростков К. Роджерса и Р. Даймонда (0)
[04.12.2010][диагностика]
Специфика социально-педагогической диагностики (0)
[04.12.2010][бланки документов]
Схема составления педагогической характеристики (0)
[04.12.2010][сборник №1]
Мониторная болезнь. (0)
[04.12.2010][сборник №1]
Мониторная болезнь. (0)
[05.11.2010][сборник №1]
Детская депрессия (0)
[05.11.2010][сборник №1]
Ребенок не хочет в школу? (0)
[02.11.2010][сценарии,конспекты]
Кукольный спектакль"Кот и Лиса" (0)
[02.11.2010][сценарии,конспекты]
Кукольный спектакль "Кот,Петух и Лиса" (0)
[02.11.2010][сценарии,конспекты]
Кукольный спектакль "Волк и козлята" (0)
[02.11.2010][сценарии,конспекты]
Кукольный спектакль "Гуси-лебеди" (0)


Главная



Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS

Кабинет лечебной педагогики

"Открытый мир"

Социально-педагогическая служба сопровождения детей

Суббота, 10.12.2016, 00:11

Главная » 2013 » Декабрь » 13 » Профилактика простуды
21:04
Профилактика простуды

КартинкиНаиболее эффективный способ предупреждения гриппа – прививки от гриппа. Возможно, это не естественный путь, но он работает лучше, чем все остальные. Ниже находятся советы по профилактике простуды.

№1  Мойте чаще  руки

 Большая часть вирусов простуды и гриппа передаются при прямом контакте. Человек с гриппом чихает в ладони, потом берет телефон, клавиатуру, кухонную посуду. Возбудитель может выживать в течение нескольких часов – в некоторых случаях, недель – только для того, чтобы его подобрал следующий человек, который прикоснется к тому же предмету. Так что мойте руки часто. Если рядом нет раковины, очень сильно потрите руки друг о друга на протяжении примерно минуты. Это помогает уничтожить большую часть возбудителей простуды. Или протрите ваши руки спиртсодержащим средством для обработки рук.

 

№ 2 Не прикрывайтесь ладонями, когда кашляете или чихаете

 

Так как заразное начало и вирусы удерживаются на коже ваших ладоней, попытка заглушить чихание или кашель ладонями приводит к тому, что возбудитель от вас передается дальше другим людям. Когда вы чувствуете, что сейчас будете чихать или кашлять, используйте платок или салфетку, которую    немедленно выбросите. Если у вас не платка, кашляйте или чихайте во внутреннюю сторону локтевого изгиба.

 

№ 3 Не трогайте лицо

 

Вирусы гриппа и простуды проникают в ваш организм через глаза, нос или рот. Большая часть детей заражается простудой при прикосновении к лицу, и это основной путь передачи простуды их родителям.

 

№ 4 Пейте много жидкости

 

Вода промывает ваш организм, смывая токсичные вещества. Средний взрослый человек нуждается в 8 стаканах жидкости каждый день. Как узнать, получили ли вы достаточно жидкости? Если цвет вашей мочи приближается к  прозрачной - жидкости достаточно. Если моча темно-желтая, вам нужно больше жидкости.

№ 5 Примите сауну

 

Ученые не имеют единого мнения по поводу того, какую точно роль играет сауна в профилактике, но одно немецкое исследование 1989 года показало, что люди, подвергаются воздействию пара два раза в неделю, болеют простудой в два раза реже, чем остальные. Есть теория: когда вы принимаете сауну, вы вдыхаете воздух температурой более 27ºС, которая слишком высока, чтобы вирусы гриппа и простуды могли выжить.

 

№ 6 Регулярно занимайтесь аэробикой

 

Аэробная нагрузка ускоряет биение сердца, и оно начинает перегонять больший объем крови; делает более быстрым дыхание, что помогает транспортировать кислород из легких в кровь; заставляет вас потеть, когда нагревается тело. Такие упражнения помогают увеличить количество клеток организма – естественных убийц вирусов.

 

№ 7 Ешьте продукты, которые содержат фитохимические соединения

 

«Фито» означает растение, и естественные химические соединения растений придают витаминам, содержащимся в пищевых продуктах, еще большую силу. Так что отставьте в сторону витамины в таблетках и ешьте темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты.

 

№ 8 Ешьте йогурты

 

Некоторые исследования показали, что ежедневное употребление стакана йогурта с низким содержанием жира уменьшает вашу восприимчивость к простуде на 25%. Ученые полагают, что целебные бактерии в йогурте могут стимулировать выработку веществ иммунной системы, которые борются с болезнью.

http://www.lechilkin.com/cold_and_flu/profilaktika_prostudy.htm#.Uqs8tPRdW9U

 

Просмотров: 447 | Добавил: Luxs | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
 
 javascript://" rel="nofollow" onclick="new _uWnd('LF',' ',-250,-110,{autosize:1,closeonesc:1,resize:1},{url:'/index/40'});return false;
Create a free website

Copyright MyCorp © 2016